Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

Инь-йога: что это и почему она идеальна для мегаполиса

Узнали у Анастасии Амановой — креативного директора проекта Yogic Project, в рамках которого с 28 ноября по 1 декабря пройдет курс для преподавателей инь-йоги

— Настя, расскажите, что такое инь-йога? Чем отличается от обычной, какие главные фишки и особенности?

— Инь-йога — холодная растяжка, как называют ее в стретчинге. Более широкое определение инь-йоги — это медитативная практика, позволяющая высвободить зажимы вашего тела, эмоций, накопленных со временем.

Фишка инь-йоги, как кажется мне — в том, что она не похожа на классические методы йоги. Каждый раз мы смотрим на реакцию людей после практики. Это так интересно! Каждому она открывается по разному: у кого-то — со слезами, кто-то засыпает, другие сталкиваются с борьбой и агрессией во время практики, но для каждого это индивидуальная работа.

Еще в инь-йоге важно, что в одной асане пребываешь от трех до 20 минут. Такого в хатхе нет.

— Кому подойдет такая практика?

— Всем. Даже беременным — благодаря тому, что эта практика очень спокойная. Но я бы не рекомендовала практиковать инь во время тяжелой депрессии, чтобы не загонять себя в более глубокую яму.

— Сейчас это направление становится все более популярным. Как думаете, почему?

— Потому что мы запускаем таргетинг по всей России! (Смеется).

Collapse )

Как прокачать память: 7 научно доказанных способов

Рассеянность, невозможность сконцентрироваться, плохая память — частые проблемы жителей больших городов. Ведь жизнь в мегаполисе предполагает немалое количество ежедневных стрессов и хронический недосып, а это сказывается на памяти и работоспособности. Как помочь себе улучшить память с помощью научно доказанных методов?

Collapse )

Как заговорить по-английски? Топ-5 нестандартных, но действенных советов

Как много нас, тех, кто учил язык больше десяти лет, но так и не может на нем свободно общаться! Наш автор рассказывает, как исправить ситуацию — все советы проверены на личном опыте и действительно работают

Мы же вроде и все 12 времен учили, и тексты переводили, и неправильные формы глаголов наизусть зазубривали. Почему же, когда дело доходит до диалога и редкий заезжий иностранец спрашивает нас, как дойти до Красной Площади, мы впадаем в ступор и становимся мастерами языка глухих, показывая руками, глазами и всеми остальными частями тела, что ему надо вот тут два раза повернуть налево, а потом прямо по Большому Москворецкому мосту?

Есть легенды, что манера преподавания английского в школах в принципе специально построена так, чтобы мы его бесконечно учили, но не говорили на нем — ибо холодная война и наши американские партнеры не совсем нам нравятся. Но это не точно. 

В этой статье я поделюсь лайфхаками, которые позволили мне за два года вырасти от Intermediate до свободного английского и сдать IELTS Academic на 8,0 из 9.

Суть этих рекомендаций:не учить английский ради того, чтобы учить английский. А учить язык, используя его в вещах, вам интересных, то есть незаметно вводить его в свою жизнь, сразу применяя на практике.

Collapse )

Freshmob GOOD MOTION: ищите себя на фото и выигрывайте подарки!

20 апреля в ресторане и арт-пространстве I'Van Gogh мы вместе с модными артистами, блогерами и другими звездами провели яркий freshmob GOOD MOTION. Рассказываем, как это было!

Вечер, ведущим которого стал амбассадор бренда fresh&free, профессиональный спортсмен, музыкант, сонграйтер, блогер Александр Патрикович, начался с вдохновляющих выступлений наших спикеров:

  • Юлия Домбровская — музыкант, продюсер, артист, PR-директор крупнейшего агентства Wildjam — рассказала об основах нетворкинга. Причем в нестандартном ключе: как умение налаживать связи не только помогает в личностном росте, но и становится его основой.
  • Паня Кириллина — один из главных гест-менеджеров Москвы, в прошлом — редактор «Афиши», ведущая программы на «Серебрянном дожде», автор канала «Психо Daily» — поделилась лайфхаками, как тусоваться на бурных вечеринках несколько раз в неделю и при этом умудряться оставаться здоровым и бодрым.
  • Илья Куснирович — художественный руководитель Bosco Fresh Fest — рассказал много полезного о маркетинге в эпоху впечатлений. Уверены, эти советы взяли на заметку не только мы!

Продолжился он небольшим, но бомбическим концертом: гости оторвались под треки Артура Сенина, ASIYA, Kina, Ильи Колунова. В конце хедлайнер концерта Жак Энтони представил свой новый трек.

Collapse )

TED говорит: что послушать на всемирно известной платформе для пользы ума и души

Выступления на TED.com — неисчерпаемый источник вдохновения и мотивации в самых разных областях жизни. За 10-20 минут стать эрудированнее, зарядиться энтузиазмом и узнать что-то действительное полезное — бесценно. Нашли несколько очень любопытных talks и делимся с вами

Collapse )

Запомнить раз и навсегда: метод Корнелла

Весной становится все сложнее концентрироваться на работе и учебе. Лекции кажутся скучными, а совещания с коллегами — просто бесконечными. Сфокусироваться на самом важном поможет метод Корнелла

Collapse )

11 полезных подкастов, которые сейчас слушают

В России подкасты — все еще довольно свежий формат, в США, наоборот, — мегапопулярный. За что их любят? Прежде всего, они дают дополнительную пищу для размышлений и помогают развиваться

Как и книги, хорошие подкасты могут качественно изменить вашу жизнь. А еще их очень удобно слушать: утром в ванной, за мытьем посуды, в пробке или во время пробежки.

Если свободных минут не то, чтобы много, адепты рекомендуют слушать подкасты на ускорении в 1.2x. Когда привыкнете, переходите на 1.5–2x. На этой скорости часовой подкаст можно прослушать за полчаса или 40 минут.

Со смартфоном на базе iOs слушать подкасты можно через приложение «Подкасты». Для Androind подойдет CastBox. Ну и не забываем про iTunes, Soundcloud и сайты авторов, где выложены все эпизоды.

1. Эллина и Марго

О чем говорят мужчины мы уже знаем, а что действительно волнует современных девушек? Раз в неделю подруги Марго (29, живет в Лондоне, работает в SEO) и Эллина (27, живет в Стокгольме, работает в маркетинге) созваниваются, чтобы обсудить насущные вопросы: жизнь за границей, работу над собой, карьерный рост и образование, ЗОЖ и взаимоотношения с людьми.
Новые эпизоды выходят по четвергам.

Длительность: до 50 минут
Слушать: iTunes, Castbox

2. Что за ЗОЖ

Collapse )

Личный опыт: как все бросить и переехать в другую страну

Иногда чтобы узнать себя по-настоящему, нужно выйти из зоны комфорта. Дарья Магомедова — автор блога @dasha_norge — испытала это на своем опыте. Мы поговорили с Дашей о том, как на самом деле живется в Индии, чем хороша Норвегия и шести счастливых годах в Малайзии.

— Даша, что сподвигло вас на этот шаг — уехать в совершенно чужую страну?

— Мне было 19 лет, когда я уехала из России. Сейчас мне почти 31 год. Я бы покривила душой, если бы сказала, что с такой же легкостью, которая присуща тинейджерам, все бросила и уехала. Тогда же, не смотря на наличие перспективной работы и учебы в университете на бюджетном отделении, меня ничего не держало. Но и сказать, что я никогда не мечтала пожить где-нибудь вне России, тоже нельзя.

— Это было спонтанное решение или обдуманное годами? Как готовились к поездке?

— С самого детства мне было интересно, какая же жизнь там, куда я никогда не попаду. Я из самой простой семьи. Мои родители никогда не возили нас на море просто потому, что у нас не было денег. В 17 лет же, когда начала работать, я всерьез занялась английским языком, который учила с репетитором с детства. Нашла клубы английского языка, стала активно практиковать и совершенствовать его с целью путешествий.

— Ваш муж из Индии. Вы там и познакомились?

Collapse )

Если знаете английский: 6 отличных возможностей бесплатного образования

Изменить профессию, получить новую работу или просто больше узнать о том, что интересно. Если с английским вы ладите, сделать все это будет проще простого. Вот несколько достойных, на наш взгляд, онлайн-ресурсов.

Collapse )