Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

Личный опыт: почему бег — это история про замедление и при чем здесь Хэмингуэй

Осторожно: этот текст вдохновляет немедленно зашнуровать кроссовки и побежать 

Collapse )

Как сны могут сделать вас креативнее?

Лавкрафт, Шарлотта Бронте, Эйнштейн и Джон Леннон — лишь некоторые известные личности, к которым пришло вдохновение глубокой ночью. Мы выяснили, как использовать сны на пользу своей креативности

Collapse )

Что почитать: 7 лучших новинок весны

Летние вечера не особо располагают к чтению. Но эти книги стоят того, чтобы сделать для них исключение

1. Паоло Коньетти «Восемь гор»

«Люди уходят в горы, убегая от всего, что терзает внизу. Что бы ни называлось судьбой, оно живет в горах у нас над головами».

Итальянский писатель Паоло Коньетти до книги «Восемь гор» был неизвестен российскому читателю, но в Европе уже завоевал ряд престижных литературных премий, среди которых награда Стрега и премия Медичи в номинации «Лучшая иностранная книга» 2017.

Автор рассказывает нам историю о дружбе и взрослении, о поиске себя и отношении отцов и детей. Жизнь бросает Пьетро Гуасти по разным городам. Но что бы ни происходило в его жизни, судьба неизменно приводит его в родную итальянскую деревушку Грана, где в 1970-х познакомились его родители. Мама, медицинский сотрудник, и отец-химик объединены любовью к горам. Любопытно, что Коньетти показывает нам иную, неизвестную Италию. Шумный Милан и большие города отходят на второй план, и герой остается наедине с природой. Здесь Альпы — не просто приятная картинка, не место для скопления любителей горных лыж, а суровые горы, на чьих склонах произошла трагедия, которую невозможно забыть. Пьетро, одиночка по характеру, рос в этом горном крае, поднимался с отцом на вершины, находил друзей, хранил их тайны, которыми сейчас пришло время поделиться.

Зачем читать: чтобы насладится глубоким и поэтичным повествованием о людях, нашедших себя.

Collapse )

Книга мая: «Еда и мозг на практике»

Оригинальная книга «Еда и мозг» Дэвида Перлмуттера и Кристин Лоберг в 2013 году стала бестселлером по версии New York Times. В свое время это издание перевернуло жизнь сотен тысяч американцев, изменив их взгляды на еду. А сейчас, спустя несколько лет, авторы представляют нам новую, более подробную книгу о том, как на практике применить советы селебрити-доктора Перлмуттера. Чем интересен его подход, на чем основано питание главного доктора США и есть ли в системе «подводные камни»?

Дэвид Перлмуттер — член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Он награжден рядом профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling, за исследования в области неврологии. Выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами о системе здоровья на разных платформах.

Кристин Лоберг — профессиональный писатель. Автор нескольких бестселлеров, опубликованных в The New York Times и The Wall Street Journal, помогла скомпоновать материал многолетней работы доктора в книгу, которую сегодня читают миллионы.

«Еда и мозг на практике» — это программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья. Речь в ней идет о еде как центральной теме Перлмуттера и других немаловажных факторах, помогающих достичь наилучших результатов. Например:

  • правильный режим питания;
  • режим сна;
  • физическая активность;
  • пропуск одного-двух завтраков в неделю;
  • знания о приеме пищевых добавок;
  • снижение стрессовой нагрузки;
  • внешняя среда и общение с окружающими.
Collapse )

Почему читать книги трудно, а смотреть сериалы легко: что говорят ученые о цифровой зависимости

Все больше людей признаются, что не могут заставить себя читать. Им не хватает внимания, они не могут вникнуть в суть написанного, находят сверхсрочные дела после первых трех абзацев и без конца проверяют мессенджеры. Все это последствия цифровой зависимости. Разбираемся, откуда «растут ноги», к чему это может привести и что делать

Ответьте начистоту, если у вас есть немного свободного времени, вы прочтете умную статью с заковыристыми терминами или включите 20-минутный ситком? Скорее всего, второе. В лучшем случае, вы оставите статью в закладках, она какое-то время еще там поболтается, помозолит глаз, а потом вы хладнокровно избавитесь от нее с аргументами «истечение срока актуальности» и «потеря личного интереса к теме». Почему так происходит и есть ли в этом виноватые?

Деградация информации в соцсетях

Collapse )

Если вы понимаете английский: 10 отличных подкастов

Подкасты — отличный (и бесплатный) способ узнать для себя что-то новое, прокачать язык или разогнать скуку. Делимся подборкой, которая развивает, вдохновляет и меняет жизнь

Collapse )

Нейрохакинг: как «хакнуть» мозг и изменить жизнь

Есть простая истина: «Перемены начинаются с тебя». Каждый человек способен влиять на свое поведение, если будет знать, как правильно это делать. Многие психологи утверждают, что начинать нужно «с головы». Однако гораздо эффективнее начать меняться именно с действия. Как именно — рассказываем

Скорректировав свои поступки, мы можем полностью перевернуть нашу жизнь: увеличить работоспособность, время активности, восприимчивость к разным обстоятельствам и даже продолжительность жизни. Такой взлом биологических способностей человека и называется нейрохакингом.

Принцип нейрохакинга подробно описал Шон Янг в книге «Привычки на всю жизнь». Перепрограммировав свой мозг, герой его книги справился с тяжелым разводом, бросил курить и начал жить с чистого листа. Как ему удалось перенастроить свой мозг на интенсивную работу? Представляем несколько действенных советов, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему.

Все нейроуловки делятся на четыре группы, в зависимости от того, на что они направлены: поведение, движения тела, эмоциональное состояние, речь и мысли.

1. Меняем поведение

Обладая некоторым набором привычек, причем как хороших, так и плохих, мы начинаем идентифицировать себя с какой-либо группой людей. Если человек боится знакомиться, он подсознательно вешает на себя ярлык одиночки и отшельника. Он с неохотой согласится провести вечер на шумной вечеринке, а в компании друзей будет тихим и незаметным.

Collapse )