Category: знаменитости

Category was added automatically. Read all entries about "знаменитости".

Акция фонда «Подари жизнь»: звезды в роли продавцов, концерт СБПЧ и селебрити за прилавком f&f

Меньше месяца назад мы искали здоровые корнеры на Даниловском рынке. И вот в прошедшую субботу снова оказались здесь. Посмотрели, как проходит благотворительная акция со звездами и сами не остались в стороне

Collapse )

3 простых принципа медитации, которые помогут жить осознаннее

Анастасия Дмитриева, специалист по медитации и идейный вдохновитель проекта Om Family, продолжает рассказывать, как легко интегрировать медитации в свою повседневную жизнь

1. Правило одного дела 

Слово «многозадачность» у всех нас на слуху вот уже на протяжении нескольких десятилетий. Некоторые люди хвастаются своей способностью быть многозадачным в своих резюме или во время интервью, другие не забывают упомянуть об этом своем достоинстве (успевать много дел в течение дня) даже среди друзей и близких. 

Существует миф о том, что многозадачность делает нас более продуктивными, в реальности же, она, наоборот, высасывает всю нашу энергию. В попытках уделить внимание слишком большому количеству занятий, мы сталкиваемся с большим количеством ошибок. Мы становимся не более продуктивными, а просто более занятыми, как физически, так и ментально, что ведет к истощению собственных сил, причем впустую. 

Существует миф о том, что многозадачность делает нас более продуктивными, в реальности же, она, наоборот, высасывает всю нашу энергию.

Попробуйте фокусировать свое внимание на одном деле за раз. Приступайте к каждой задаче с полной осознанностью, выполняя дела одно за другим. Когда вы подходите к задаче вдумчиво и осознанно, вы менее подвержены спешке, совершению ошибок или забывчивости. Вы заметите, как станете выполнять задачи более эффективно, без лишнего стресса, напряженности или опустошенности после выполненной работы. 

Collapse )